Dieta do suco verde!

A sensação do momento é esse suco, então vamos saber TUDO que ele nos proporciona, até porque saúde é fundamental, né? 

A dieta do suco verde é a nova sensação do momento, caiu tanto na boca do povo quanto no copo das famosas. Mas o que não falta são manuais de como fazê-la. Tem gente que a troca por uma refeição, outros a substituem por várias. “Tecnicamente não existe uma ‘dieta do suco verde’, apenas a adoção dessa bebida para a alimentação”, explica a nutricionista funcional e clínica Roseli Rossi.

O suco tem entre seus ingredientes básicos couve, aipo, pepino e espinafre, e é sempre adicionado de uma fruta. Ele pode levar também algum grão funcional e o líquido usado para sua diluição também é variado, como chás, sucos, água ou água de coco. Os maiores trunfos da bebida para ajudar no emagredimento são o seu efeito desintoxicante, a união entre consumo de fibras e hidratação e o coquetel de nutrientes proporcionado pelo mix de frutas e vegetais das receitas. De acordo com Roseli, a fórmula depende muito da intenção e das necessidades de cada um.

“É possível perder peso de forma gradual e segura com o suco verde, aliando a bebida à uma dieta equilibrada”, aponta a nutricionista. Conversamos com os especialistas para entender melhor de que forma adicionar essa o suco verde ao dia a dia pode ser saudável, e aprendemos que quando feita da forma certa, essa dieta pode trazer vários benefícios. Confira as maiores lições e também a forma certa de inserir o suco verde no dia a dia sem desvantagens para a saúde:

Desintoxicar nosso organismo

Outra característica que todos os ingredientes desse suco têm em comum é a propriedade de desintoxicar nosso organismo. Esse processo é feito no fígado, e alguns nutrientes ajudam a fazer com que ele ocorra. “É o caso dos compostos cidrilicos, presentes na couve e no espinafre, mas também em alimentos como alho e cebola”, conta Navarro.
 

Aliar fibras e líquidosUma das maiores vantagens do suco é aumentar a quantidade de fibras da alimentação, já que esses vegetais as têm em grandes quantidades. A presença dessas substâncias colabora para o trânsito intestinal, ajuda a tornar mais lenta a digestão do colesterol e da glicose, evitando seus picos no sangue, entre diversos outros benefícios. Mas todos esses efeitos só dão certo com o consumo proporcional de água, outra vantagem do suco. Afinal, além de ter algum líquido para dar a consistência de suco ao alimento, os próprios ingredientes tem um bom teor de água. Mas atenção: “o suco não pode ser coado, pois o processo retém todas as fibras”, alerta Navarro.

Alimentar-se levando em conta os nutrientes
No caso do suco verde, seus alimentos base contêm diversos nutrientes muito importantes para o organismo. “Eles são ricos em ácido fólico, em magnésio, ferro e vitamina C. O aipo tem potássio e vitamina K. Já o gengibre tem efeito termogênico, que pode facilitar emagrecimento. E os vegetais verdes escuros têm dois antioxidantes importantes, zeaxantina e luteína, que protegem a saúde ocular” enumera o nutrólogo Navarro.

Tomar cuidado com os excessos

Quando a dieta é feita substituindo apenas um dos lanches, ela pode ser feita pelo tempo que o paciente quiser ou, ao menos, não enjoar. “Alguns estudos citam um ou dois meses para dietas de substituição, antes que fique monótono”, ensina Navarro. Mas ela deve ser parada imediatamente quando o paciente sentir sintomas como fermentação, náuseas e estufamento, normalmente causados pelo excesso de fibras.

Outro ponto importante fica a cargo da quantidade de suco ingerida, não dá para tomá-lo indiscriminadamente. O indicado é de 200 a 250 ml por dia, apenas na refeição escolhida para ser substituída. Consumir as fibras em excesso pode causar os sintomas já citados, e o ácido fólico, que também é encontrado em grande quantidade nesse suco, se estiver sobrando em nosso organismo começa a causar prejuízos, eliminando alguns nutrientes, como avisa a nutricionista Roseli.

Fonte: www.minhavida.com.br

Gostaram das dicas? Se quiserem sempre saber mais sobre saúde, vamos postar frequentemente! Beijos!

Look do dia! Inspire-se!

Olá pessoal! Tudo bom? Quanto tempo, em? Hoje vamos mostrar fotos de alguns looks pra vocês se inspirarem no dia a dia, e alguns looks mais despojados já que o tempo e o clima estão úmidos, quentes, portanto, eu vou fugir do muito chique mas também não vou expor o arrumado, ok vamos lá?

 

Adorei essa calça, principalmente a estampa! Como a calça tem um tom clarinho, dá mais a cara do clima úmido e não fica um look tão forte!

E vestidinhos nesse clima é o melhor! O movimento da roupa e não fazendo calor, né? Dá um charme de leveza, achei que era digno!

Adorei essa estampa, tirando esse acessório na perna, mas o look está aprovadíssimo!

Então pessoal, é isso. Espero que tenham gostado e que sirva de uma super dica pra vocês! Bjos e até mais!

1° post de Agosto: Paleta 3D 24 cores da Jasmyne!

Olá meus amores! Tudo bom? 

Dia 1primeiro de Agosto, que tudo seja a gosto de Deus e que seja um mês muito abençoado! Vim fazer resenha de um presentinho que ganhei à um tempo e ainda não tinha feito o post. Eu ganhei de mamãe a paleta da Jasmyne, muito mara, altamente pigmentadas e excelente fixação. Não precisa nem de fixador de sombra, hahaha!

Eu gosto apenas de algumas cores, tem um tom meio perolado, o dourado, o chumbo. Apenas esses, mas os outros tons além de muito colorido são muito bons e pigmentados, pra quem gosta, e usa qualquer sombra, apostem. Pois vale a pena!

Essa foi a demonstração de algumas cores, gente, é muito pigmentado mesmo, essa 3D é massa! E tem um brilho que é tudo!!
                                   

Gostaram? Depois faço uma make passo-a-passo pra vocês, ok? Beijos!!

Personalize sua almofada com frases!

Olá meus amores franceses! Tudo bom com vocês?? E a saudadinha, em? 

Bom, hoje o post é ensinando com personalizar almofadas, assim que vi AMEI e tenho o dever de mostrar pra vocês minhas leitoras, claro.

 Principalmente você que se estiver afim de mudar um pouco do visual do seu quartinho, ou até mesmo dá algum presente especial e simples, é que você tem mesmo de investir nessas almofadinhas. O melhor é que você pode escrever qualquer coisa que você ama, como letras de músicas, desenhinhos, pensamentos, enfim, o que vier a sua mente. Crie sua peça exclusiva!

Primeiro passo:

Você vai precisar de: 

1: Capa de almofada de cor clarinha ou branca
2: Lápis de lição (desses que você usa na escola)
3: Tesoura
4: Caneta para tecido (a da foto é da Acrilex, cor Violeta 516 e custa, em média, R$ 3,00)
5: Régua stencil com letras (vendida em papelarias)
6: Pedaço de cartolina ou papel cartão
7: Papelão pequeno (pode ser uma capa de caderno que você não usa mais, por exemplo)
8: Régua de 30 cm ou mais
*gasto médio R$15
Passo 1: Trace as linhas

Para ficar mais fácil escrever e conseguir letras bem retinhas, trace linhas que servirão de guias. 

O ideal é fazer linhas de 3 cm para as letras e deixar um espacinho de 1,5 cm entre frases. O traçado ficará bem parecido com este da foto!

Passo 2: Faça o molde de coração.

Na cartolina, desenhe um coração que tenha a mesma altura da letra. Recorte a cartolina e tira o “miolo” do coração. Isso vai servir de molde para que você consiga colocar o desenho de coração entre as frases.
Passo 3: Risque as letras e corações. 

Encaixe as letras da régua no espaço da linha que você riscou, e desenhe o contorno delas escrevendo as frases que você escolheu. Faça o mesmo com o molde de coração até chegar no final da almofada.
Passo 4: Proteja o tecido.

Antes de começar a pintar as letras com a caneta de tecido , coloque o papelão (ou capa de caderno) dentro da almofada. Assim, você garante que a tinta da caneta não vazará para o lado de trás do tecido! Passo 5: Pinte as letras.

Comece traçando o contorno das letras com a pontinha da caneta. Tente fazer com calma, para que o traço fique bem fininho! Em seguida, preencha todo o espaço. Depois disso, é só apagar as linhas do lápis com a borracha. Se não sair tudo, não se preocupe: os excessos diminuirão logo após a primeira lavagem. Só não se esqueça de que você precisa esperar 3 dias até a tinta estar completamente seca antes de lavar, ok?
 

Fica muito fofa a almofada, assim que vi, corri salvando tudo pra postar pra vocês, o bom é que tenho uma régua dessa, quero comprar uma fronha branca, ou rosa, e falta o piloto, quero fazer, e mostrarei tudo a vocês!! Quem conseguir fazer, me mandem pra eu ver as fotinhas, ok? Comentem o que acharam! <3]

Pop Arte decorações - Incessante presentes!

Olá pessoal!
Hoje venha "informar" sobre decoração. São adesivos TOP, e deixam o locam muito mais vivo. Incessante essa é lojinha e aproveitem se quiser. Só venho informar isso e nada mais. Tenho algumas fotos aqui pra vocês verem o quão bonito fica e já é de se imaginar, né? Coisa bem retrô, adoro!!

Lindooooooos, né? Hahaha

Prepare o abdômen: 2014 aposta no umbigo à mostra.

Fashionistas, preparem a barriguinha porque vai ser tendência. Nova coleção resort mostra isso! 2014 todo mundo com o tanquinho, haha. Se você fica antenada nas tendências e coleções, é isso que tem que fazer. E malhação é essencial pra quem não tem "o tanquinho" né? Diferente da aposta vista em temporadas anteriores, desta vez a ideia é justamente deixar o umbigo à mostra, seja com blusas de modelagem ampla ou sequinhas, inspirada em looks esportivos, ou com bustiês que ampliam ainda mais a quantidade de pele à mostra. Você quer mesmo inspirar-se? Então vai nessa e fica por dentro de tudo!

   Calvin Klein Collection, resort 2014

Christian Dior, resort 2014

Jen Kao, resort 2014

Versace, resort 2014

Look do dia! @SãoJoão

Olá meus amores, já estava com saudadinha... Tudo bem com vocês? 

Então, vou logo avisando e me desculpando pela resolução é porque tirei as fotos pelo celular e como vocês sabem, não tem comparação com câmera nenhuma, pois é. 

 O look foi usado pro nosso São João, né? Está tendo umas festinhas aqui na minha cidade na vila do forró, e não lá essas coisas todas porque é mais pé de serra, mas dá pra se divertir, afinal, nossa diversão quem faz é a gente independente de lugar e momento. Vamos lá? 

Usei um cropped (customizado) na estampa de oncinha,  e uma saia de bandage preta. Eu coloquei um cinto  pra o look ficar um pouco mais arrumadinho, já que usei sapatilha, pois queria dançar. Usei minha bolsinha do post abaixo que já disse: amo, e foi isso. Coloquei um batom vermelho e um delineado bem marcado pra dá um TCHAN! Espero que tenham gostado e comentem! Beijinhos! 

       

Cara de desconfiada, rá. Estou de olho! Reparem a make, rs!

Por: Vitória Gomes ♥